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# Pensável: seu companheiro de saúde mental para condições crônicas

Melhores padrões de pensamento podem ajudá-lo a lidar com dores crônicas, enxaquecas, zumbidos e outras condições médicas?
A resposta é sim!

A pesquisa mostra que o Thinkable ajuda os usuários a melhorar sua saúde mental e habilidades de enfrentamento, treinando diariamente por apenas 14 dias. Criado pelo Dr. Guy Doron, terapeuta clínico e especialista em saúde móvel, Thinkable é apoiado por pesquisas e projetado para aprimorar seus processos de pensamento, aumentar a confiança e melhorar o humor - tudo sem digitar uma única linha.

Thinkable é uma ferramenta inteligente e personalizada para ajudá-lo a enfrentar os desafios das condições crônicas, melhorar seu bem-estar mental e promover o crescimento pessoal.

## COMO FUNCIONA

- Aprenda a adotar o pensamento positivo e a desenvolver resiliência diante de sintomas crônicos
- Acompanhe seu humor e níveis de dor para ver como seu diálogo interno se transforma
- Veja um diário visual do seu progresso e gerenciamento de sintomas
- Treine diariamente durante 14 dias para fazer do diálogo interno sua ferramenta de enfrentamento mais poderosa

## É COMO TERAPIA?

Thinkable incorpora elementos-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), transformando-os em um aplicativo acessível e envolvente. Embora não seja um substituto para a terapia pessoal, ela permite que você pratique o autocuidado, envolvendo-se com seus pensamentos e desenvolvendo padrões de pensamento saudáveis ​​– tudo isso enquanto monitora seu humor e seus sintomas.

## O QUE PRECISO FAZER PARA LIDAR MELHOR?

- Use o rastreador de humor e sintomas para monitorar mudanças
- Descarte pensamentos inúteis sobre sua condição
- Abrace o pensamento de apoio e estratégias de gerenciamento da dor
- Pratique técnicas de relaxamento para acalmar a mente e o corpo
- Pratique exercícios diários para obter o máximo benefício

## O MAPA MENTAL GGTUDE PARA CONDIÇÕES CRÔNICAS

Viver com condições médicas crônicas pode ser um desafio. Thinkable ajuda você a melhorar sua saúde mental e sua capacidade de lidar com os sintomas diários. Ao monitorar seu humor, níveis de dor e confiança, você pode ver um progresso tangível no gerenciamento de sua condição.

## PARA QUEM É ISSO?

- Indivíduos que vivem com dor crônica, enxaqueca ou zumbido
- Aqueles que sofrem de ansiedade ou depressão relacionada à sua condição médica
- Pessoas que procuram melhor equilíbrio e uma mente mais calma enquanto controlam os sintomas
- Cuidadores e familiares apoiando entes queridos com condições crônicas
- Qualquer pessoa que queira desenvolver resiliência e estratégias de enfrentamento positivas

## VIAGENS QUE COBRIMOS

- Tratamento da dor crônica
- Estratégias de enfrentamento da enxaqueca
- Aceitação e adaptação do zumbido
- Ansiedade e preocupação com a saúde
- Humor e motivação em doenças crónicas
- Imagem corporal e condições crônicas
- Relacionamentos e doenças crônicas
- Trauma relacionado a experiências médicas
- Apoio ao cuidador e autocuidado

## PRIVACIDADE E PROTEÇÃO DE DADOS

Priorizamos sua privacidade e segurança de dados pessoais. Para aumentar a eficácia do aplicativo, coletamos dados como monitoramento de humor e suas respostas a diferentes pensamentos. Esses dados são anonimizados antes de serem enviados aos nossos servidores para melhorias no aplicativo. Os dados pessoais são salvos localmente no seu dispositivo e não estão acessíveis ao nosso sistema.

## A ASSINATURA PENSÁVEL

Thinkable oferece todos os módulos Thinkable em uma experiência perfeita. Experimente as jornadas básicas gratuitas e, em seguida, atualize para acessar mais de 1.500 exercícios com conteúdo atualizado e adaptado para o gerenciamento de doenças crônicas.

Abrace uma nova maneira de pensar e lidar com o Thinkable – seu parceiro para enfrentar os desafios das condições médicas crônicas.

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